Tai Chi Fit STRENGTH

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• Mouvements fluides de tai chi, de qigong et de yoga.

• Un entraînement avec vue miroir pour les débutants.

• Rien à mémoriser; suivez simplement.

Le maître-enseignant David-Dorian Ross vous guide à travers son entraînement de FORCE revigorant, alternant des mouvements de balles de tai-chi à mains vides et lestées. Cette routine renforce progressivement tout le corps, augmente votre densité osseuse et améliore vos performances cardiovasculaires.

L'entraînement STRENGTH combine le tai-chi, le qigong et le yoga pour améliorer votre circulation de qi (énergie) et votre endurance physique. Vous apprendrez à renforcer les mouvements fondamentaux du tai-chi tout en restant détendu et concentré. Tai Chi Fit - STRENGTH est excellent pour ceux qui ont besoin d'exercices à faible impact sur tout le corps, tels que ceux qui ont mal au dos ou qui ont besoin de renforcer le tronc.

Tai Chi Fit - STRENGTH reconstruira en douceur la santé de vos muscles, articulations et colonne vertébrale tout en vous aidant à vous détendre profondément. Au fil du temps, vous découvrirez le principe du tai-chi qui incarne «la douceur incorporée dans la dureté».

Que vous soyez déjà un débutant ou un maître de Tai Chi, ces incroyables exercices de Tai Chi offrent la combinaison parfaite de relaxation et d'exercice de tout le corps. Vous bénéficierez d'un stress réduit, d'un système immunitaire plus fort et d'une conscience plus profonde de la coordination respiratoire et corporelle.

Tai Chi, ou Taiji, est l'abréviation de Tai Chi Chuan, ou Taijiquan, qui se traduit du chinois par «Grand Ultimate Fist». Le Tai Chi est un art martial chinois de style interne qui remonte à la famille Chen, aux taoïstes de la montagne Wudang et finalement au temple Shaolin. Lorsqu'il est pratiqué lentement à des fins de santé, le Tai Chi est un type de Qigong.

Qi-Gong signifie «travail énergétique». Le Qigong (chi kung) est l'art ancien de construire le Qi (énergie) du corps à un niveau supérieur et de le faire circuler dans tout le corps pour le rajeunissement et la santé. Certains Qigong se pratiquent assis ou debout, tandis que d'autres Qigong peuvent être une sorte de méditation en mouvement. Cet exercice doux de Qigong est un moyen très efficace de réduire le stress, d'augmenter l'énergie, d'améliorer la guérison et d'améliorer généralement votre qualité de vie.

Le Qigong augmente la quantité d'énergie dans le corps et améliore la qualité de votre circulation à travers les voies énergétiques, appelées méridiens. Le Qigong est parfois appelé «acupuncture sans aiguilles».

Semblable au yoga, le Qigong peut stimuler profondément tout le corps avec des mouvements à faible impact et développer une connexion esprit / corps plus forte. Les mouvements lents et détendus sont largement reconnus pour leurs bienfaits pour la santé, tels que le renforcement de votre réponse immunitaire, le renforcement des organes internes, des muscles, des articulations, de la colonne vertébrale et des os, et le développement d'une énergie abondante. Une séance de Qigong permet de se sentir fort, centré et heureux.

Le qigong peut être efficace pour aider les personnes souffrant d'insomnie, de troubles liés au stress, de dépression, de maux de dos, d'arthrite, d'hypertension artérielle et de problèmes avec le système immunitaire, le système cardiovasculaire, le système respiratoire, le système circulatoire bioélectrique, le système lymphatique et le système digestif.

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L'équipe du YMAA Publication Center, Inc.

(Association des arts martiaux de Yang)

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